Agenda
23,99 €
/unidad
¡La organización es la clave del éxito!
Dentro de esta agenda encontrarás:
- Recetas exclusivas con ingredientes y cantidad exacta, además de un código Qr que te llevara a su vídeo.
- Menús semanales al estilo Crislofitero
- Rutinas de entrenamiento para gimnasio y para casa con fotos de cómo se hace el ejercicio.
- Cada día tendrás para anotar tus pasos diarios, si has realizado el entreno o no, si has cumplido tu alimentación, tus horas de sueño, si has bebido suficiente agua.. etc. Esto hará que al tener el control de lo que haces seas mas consciente y te ayude a mejorar
- Tendrás un calendario de progreso donde apuntaras tus marcas y así poder crear tu propio gráfico de evolución
- También tendrás un calendario menstrual donde aprenderás más sobre tu periodo, así como los alimentos que deberías de priorizar en cada etapa de tu ciclo. ¡Te ayudará a entender mejor esta parte de ti, la cual es bastante importante!
- Lleva incluido unas hojas para ponerte objetivos y metas personalizadas (ejemplo: leer un libro) cada semana y que cada día puedas marcar con un "check" o una "x" si lo ha cumplido o no.
- Cada mes lleva incluido dos menús vacíos para que así puedas organizar tu comida (con ejemplos de cómo hacerlo) también una lista de la compra.
- Guía nutricional y deportiva donde aprenderás a elaborar tu menú o la técnica correcta de los ejercicios
¡En resumen, tendrá todo lo que necesitas para cambiar tu estilo de vida!
Tapa dura
250 páginas
sin
stock
Nutrición
Crislofit te enseña a comer saludable de manera divertida, sin dietas estrictas y teniendo muy en cuenta tus gustos. Siempre se ha pensado que "hacer dieta es pasarlo mal" pero nuestra idea es que probéis que se puede comer bien y disfrutar al mismo tiempo. Aprenderás que lo más importante no es lo que te diga la báscula, sino ver tu progreso en otros aspectos, como sensaciones, cambios en tu cuerpo, cómo te queda la ropa... etc.
Más sobre nutrición
Entrenamiento
Tabla personalizada adaptada totalmente a tus necesidades (te haremos preguntitas como: días que puedes entrenar, tiempo que le puedes dedicar cada día, si es en el gimnasio, casa, o el material que tienes...
Además los entrenos irán con fotos de los ejercicios para que te sea más fácil.
Sobre mí
Mi nombre es Cristina Lozano:
Soy Técnico en Dietética y Nutrición. Todo esto comenzó cuando era pequeña. Tenía delgadez extrema, no ganaba peso y nunca me sentía bien con mi cuerpo. Por eso nació mi interés por la nutrición y la vida sana. Hacer deporte y llevar un estilo de vida saludable me ha llevado a donde estoy hoy.
Siempre me ha gustado ayudar a la gente y por eso quise trasladar mis conocimientos a otras personas y ayudarlas a sentirse bien consigo mismas. Ver cómo mis clientes cambian no solo física sino mentalmente me llena de felicidad.
Crislofit es un proyecto muy personal que quiere cambiar el estilo de vida de los demás. Formé mi empresa en Jerez de la Frontera con un equipo multidisciplinar para ayudar a las personas a conseguir el cambio que tanto desean.
Subir el amor propio de los Crislofiteros es nuestra motivación diaria.
Tu cambio empieza hoy
100%
Comprometidas con nuestros clientes para que consigan su objetivo de la mejor forma.
58,7K
Somos una gran comunidad de Crislofiteros. Compartimos la pasión por seguir una vida sana.
10K
Desde que Crislofit se consolidó en 2020 más de 10.000 clientes han confiado en nosotras.
Antes de comenzar te mandaremos un cuestionario, donde te preguntaremos sobre tus gustos, tiempo que tienes para cocinar, alergias, etc. Necesitamos conocerte para que así el menú se adapte totalmente a ti y te sea más fácil cumplirlo.
En Crislofit es importante la comunicación. Una vez a la semana tienes la revisión, ese día nos contarás un poco cómo te ha ido la semana, si has cumplido las comidas y las sensaciones que tienes. También te pediremos fotos para así ir viendo tu progreso semana a semana. De igual modo, nos interesaremos por ti en el ámbito deportivo para animarte y ayudarte en todo lo posible.
Cada dos semanas cambiamos el menú, adaptándonos a como te haya ido con el anterior y te preguntaremos si quieres algo en concreto para así poder pasarte una receta saludable con el caprichito que quieres.
Comidas sanas y rápidas.
¡Riquísimas!
Planes presenciales
1ª Cita - primera vez + dieta inicial:
50€
- Primera consulta donde te conoceremos, te tomaremos las medidas y te haremos algunas fotos para comprobar los resultados en la siguiente revisión.
- Dieta personalizada, adaptada a tus gustos y tiempo para cocinar. ¡La hacemos contigo en el momento!
- Las revisiones pueden ser semanales o cada dos semanas, ¡tú lo decides!
Siguientes revisiones:
- Revisión + cambio de dieta:
- Revisión sin cambio de dieta:
30€
25€
SÚPER OFERTA
A partir de 8ª cita consecutiva -30% en tus próximas revisiones.
¡TE PREMIAMOS POR TU CONSTANCIA, NO TE RINDAS!
Tabla de ejercicios:
25€
Nos adaptamos a tus necesidades, días a la semana y tiempo que dispongas para entrenar. También tenemos en cuenta el material que tienes en el caso de que elijas el entrenamiento en casa.
IMPORTANTE: Si estás planteándote empezar, primero es importante que sepas:
- Compromiso contigo mismo.
- Actitud y ganas de mejorar.
- Perseverancia, el que la sigue la consigue.
- ¡Sí quieres puedes y te ayudaremos a lograrlo!
para contratar
Desayunos variados
Comidas deliciosas
Postres sanos
Planes deportivos
Online
Tabla de entrenamientos para casa o para gimnasio
25€
(Sin revisiones)
- Nos adaptamos a ti, tus objetivos, material del que dispones, etc.
- Si la quieres en casa o en gimnasio.
- Fotografías de como se realiza cada ejercicio para darte facilidad.
Clases grupales:
2 días / semana (1h cada día)
40€
- Entrena en Crislofit con nuestra entrenadora personal.
- Grupos reducidos 4-5 personas, estamos contigo en cada momento, corrigiendo cada postura.
- ¡No te preocupes si nunca has hecho deporte, nos adaptamos a ti!
Entrenamientos personales:
(pide presupuesto)
- Entrena en Crislofit con nuestra entrenadora personal.
para contratar
Algunos cambios físicos
¡Hola!
Somos el equipo Crislofit.
Nos encanta la Nutrición y el Deporte. Estamos especializadas en pérdida de grasa y ganancia muscular.
Somos un equipo totalmente comprometido a motivarte y ayudarte a conseguir tu objetivo mediante un cambio de hábitos; consiguiendo el cambio físico y mental que siempre has querido.
Cristina
Dietética y nutrición
Mari
Nutricionista
Sara
Dietética y nutrición
Mamen
Nutricionista
María
Nutricionista
Isa
Entrenadora personal
